BOOK "The Autonomic Nervous System: The Key to Solving Everything" / 結局、自律神経がすべて解決してくれる

Insomnia, anxiety, chronic fatigue, remote work struggles, weather-related discomfort, menopausal symptoms, excessive sweating, metabolic issues, skin troubles...

Don’t worry.
Once your autonomic nervous system is balanced, everything begins to resolve.

This book, written by a leading expert, gently explains simple, practical methods that can easily be incorporated into daily life to relieve your ongoing discomfort.

Do These Feel Familiar?

• "I get tired easily."
• "I feel sluggish."
• "I can't sleep well."
• "My body feels heavy."
• "I get irritated too quickly."

If you’ve been feeling any of these symptoms lately, the likely cause is “an imbalance in your autonomic nervous system.”

Why Is the Autonomic Nervous System Important?

The autonomic nervous system is highly sensitive to changes—and extremely vulnerable to them.

Even small disruptions can throw it off balance, leading to both physical and mental discomfort.

Since 2020, when the world changed dramatically, our lives have been transformed. We’ve worked hard to adapt to these changes, but behind those efforts, our autonomic nervous systems have become severely strained.

If you’re experiencing discomfort or fatigue right now, it’s a clear signal from your body saying, “Take care of your autonomic nervous system.”

Leaving it unbalanced can lead to more severe health issues over time.

Good News: Balance Is Within Reach

While the autonomic nervous system is sensitive, it’s also surprisingly quick to recover—if you know how to care for it.

This book is the culmination of over 20 years of research by the author, a leading authority in autonomic nervous system studies. It explains:

• The connection between the discomfort you’re feeling and your autonomic nervous system.
• What the autonomic nervous system actually is, presented in a clear and approachable way for all readers.
• Practical methods to restore balance, tailored to suit diverse lifestyles.

Practical, Simple, and Sustainable Solutions

Every method in this book is easy to follow and designed for long-term success.

By learning how to nurture a healthy relationship with your autonomic nervous system, you can enjoy a vibrant, energetic daily life.

The discomfort you’re feeling now will likely fade away, leaving you refreshed and ready to thrive.

不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、
天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ......。

大丈夫。
すべて自律神経が整えば解決していきます。

とっても簡単に取り入れられて、
毎日感じている不調を解消する方法を
第一人者がやさしく解説!

「疲れやすくなった」「なんだかダルい」
「なかなか眠れない」「体が重い」
「すぐイライラしてしまう」......。
最近、こんな不調を感じていませんか?

原因は、「自律神経の乱れ」です。

自律神経は変化にとても敏感で、
そして変化にとても弱いです。

ちょっとしたことですぐに乱れ、
体調不良やメンタル不調の原因になります。

世の中が大きく変わった2020年。
私たちの生活も一変しましたが、
それでも新しい生活に適応しようと、
懸命に努力を重ねてきました。

ですが、その努力の裏で
私たちの自律神経は弱り切っていたのです。

いま、なんらかの不調や疲れを
感じているとしたら、
それは「自律神経を整えよう」
という体からのサインです。

自律神経の乱れは不調を呼び、
そのまま放置しておくと、
不調は病の入り口となります。

ですが、安心してください。

自律神経は乱れやすいですが、
方法さえ知っていれば
すぐに整えることができます。

本書は、自律神経研究の
第一人者である著者が
約20年にわたり研究し
たどりついた集大成です。

あなたがいま感じている不調と
自律神経の関係とはなんなのか。
そもそも自律神経とはなにか、
どなたが読んでもわかるように
優しく丁寧に解説しました。

そして自律神経の整え方も、
みなさんのそれぞれの
生活スタイルに合わせて選べるよう、
いくつもご紹介しています。

いずれも、とっても簡単で
続けやすいものを選んでいます。

本書で自律神経との
良い付き合い方を見つけて、
イキイキとした毎日を
送ってください。

きっといま感じている不調も
スッと軽くなり、
そして改善していくはずです。